¿En qué consiste nuestro acompañamiento del embarazo y posparto?
En SPIRAL estamos especializados en el asesoramiento durante el embarazo, tratamientos preventivos y rehabilitación posparto.
En este asesoramiento trabajamos desde varios frentes como son: trabajo de suelo pélvico, entrenamiento en cada una de las etapas del embarazo y posparto e hipopresivos en la fase de posparto.
Fisioterapia en el embarazo y posparto
Muchas de las molestias físicas que están asociadas con las diferentes etapas del embarazo se pueden aliviar con la ayuda de la fisioterapia.
Nuestro equipo de fisioterapeutas te recomendarán las técnicas más adecuadas para ti. Además te enseñaremos a comprender los síntomas para mantener un embarazo saludable.
Estos son algunos de los beneficios que la fisioterapia aporta durante el embarazo:
- Alivio de la parte baja de la espalda y el dolor pélvico
- Ayuda a estabilizar la zona pélvica y la zona lumbar
- Ayuda a entrenar y fortalecer los músculos del suelo pélvico
- Reducir la tensión en los tejidos blandos
- Ayuda a prevenir y minimizar la probabilidad de una lesión musculoesquelética
- Mantener una postura correcta
- Prevenir y tratar la incontinencia urinaria
- Proporcionar educación sobre las técnicas de respiración
Tras el parto, nuestro equipo de profesionales evaluará el equilibrio entre la musculatura abdominal, lumbar y suelo pélvico. Te mostraremos cómo realizar tu propio programa de ejercicios para conseguir un buen tono muscular.
Los beneficios de la fisioterapia en la fase de posparto son múltiples:
- Disminución del periodo de recuperación
- Mejorar y evitar las incontinencias urinarias
- Fortalecer el suelo pélvico
- Disminuir y eliminar los dolores de espalda
Entrenamiento durante el embarazo
La realización de una actividad física moderada durante el embarazo puede ser muy positiva para la madre. Aportará a la mujer embarazada beneficios durante la gestación, en el parto y en la recuperación. Eso sí, es fundamental señalar que los ejercicios siempre deben estar guiados por un profesional cualificado, en SPIRAL te acompañamos durante esta etapa.
Beneficios:
- Mejor condición física cardiovascular y muscular
- Disminución y alivio del dolor lumbar
- Menor incidencia de preeclampsia
- Menor edema en miembros inferiores y superiores
- Fortalecimiento de suelo pélvico y prevención de posibles lesiones
- Menor incidencia de diabetes gestacional
- Control de ganancia excesiva de peso
- Recuperación más rápida del parto
- Mejor bienestar psicológico general
Entrenamiento durante el posparto
Primeramente haremos una entrevista clínica para coger toda la información posible (cómo se ha desarrollado el embarazo, el parto, y los objetivos que nos queremos marcar de cara a la recuperación del estilo de vida o vuelta al deporte).
Se realizará una exploración física de abdomen (diástasis abdominal) con ecografía, cómo se encuentra el suelo pélvico y su funcionalidad, estado de las cicatrices si las hubiera (episiotomía o cesárea) e inspección de la postura. Hecho todo esto se procederá a plantear un tratamiento para empezar con nuestra reeducación perineal lo más pronto posible.
Después de toda esta recopilación de datos procedemos a incluir el tratamiento de forma individualizada si fuese necesario o en la incorporación de un grupo con las mismas necesidades.
Dentro de las técnicas que trabajamos para la recuperación están:
- Hipopresivos
- Ejercicios funcionales
- Método 5p
- Reeducación de suelo pélvico (con o sin biofeedback)
Beneficios:
- Ayuda a la disminución del peso corporal
- Reduce el perímetro de la cintura
- Disminuye el dolor de espalda y otras estructuras
- Ayuda a tener una espalda sana, tonificada y sin tensiones
- Mejora la resistencia, la tonificación general y la fuerza
- Mejora la estática corporal
- Causa bienestar mental: menor sensación de cansancio, menos ansiedad y te sienten más positiva
- Mejora los casos de incontinencia con ejercicios específicos
- Mejora la circulación sanguínea
